top of page
fcc987ed-1097-4345-bf02-17f1bb441f22.JPG

Программа

Почему этот лагерь такой особенный?
Только посмотрите, сколько всего вас ждет!

- Индивидуальный подход к участникам с поддержанием определенного количества людей на сеансе (макс. 20 человек),

- Остановитесь в новом, роскошном СПА-отеле с домашней атмосферой «Hotel Santa Natura», с неограниченным доступом к зоне бассейна с аттракционами, джакузи и сауной.

- Индивидуально подобранные завтраки, обеды и ужины каждый день,

- Каждый получит профессиональный план питания, который можно будет использовать даже после возвращения домой.

- Диетические семинары с опытным диетологом, где вы узнаете все о здоровом питании, а также получите индивидуальную консультацию по диагностике ваших морфологических тестов,

- Занятия йогой x2,

- Силовые, выносливостные и аэробные тренировки с сертифицированными персональными тренерами,

- Неограниченный доступ в зону отдыха с бассейном, полным аттракционов, джакузи и сауной,

​​

- Йога, чтобы начать день и расслабиться в конце дня,

- Занятия релаксацией с растяжкой,

- занятия «Здоровый позвоночник»,

- Обучение САМОМАССАЖУ (статическое и динамическое катание с использованием роликов, мячей и массажного пистолета),

- Уроки танцев для начинающих с финалистом 6-го выпуска You Can Dance. Просто танцуйте (для желающих),

- Марши и забеги в лесной зоне,

- Аквааэробика,

ПРИМЕР РАСПИСАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ

9:00-9:30 - Ходьба/Бег в поле (аэробная частота сердечных сокращений)

 

9:30-10:15 - Завтрак

 

11:00-11:45 - Танцевальные классы для желающих (интервальный пульс) (время для СПА-процедур для желающих)

 

12:00-13:00 - Силовые и силовые тренировки в спортзале или на открытом воздухе (разделенные на группы по уровню подготовки) аэробная/анаэробная частота сердечных сокращений в зависимости от группы

 

13:30-14:00 - Обед

 

14:00-15:00 - Тишина (расслабление, отдых)

 

15:15-16:00 - Занятия по здоровому позвоночнику (функциональные/оздоровительные упражнения)

 

16:30-17:00 - Ходьба/бег на свежем воздухе (аэробная частота сердечных сокращений)

 

17:30-18:00 - Ужин

 

18:00-19:30 - Аквааэробика (и время для бассейна и СПА)

 

20:00-21:00 -Йога со специальным гостем (для хорошего ночного сна)

Следовать

  • Facebook
  • Instagram

© 2025 Body Art by Alisa.

bottom of page