
Программа
Почему этот лагерь такой особенный?
Только посмотрите, сколько всего вас ждет!
- Индивидуальный подход к участникам с поддержанием определенного количества людей на сеансе (макс. 20 человек),
- Остановитесь в новом, роскошном СПА-отеле с домашней атмосферой «Hotel Santa Natura», с неограниченным доступом к зоне бассейна с аттракционами, джакузи и сауной.
- Индивидуально подобранные завтраки, обеды и ужины каждый день,
- Каждый получит профессиональный план питания, который можно будет использовать даже после возвращения домой.
- Диетические семинары с опытным диетологом, где вы узнаете все о здоровом питании, а также получите индивидуальную консультацию по диагностике ваших морфологических тестов,
- Занятия йогой x2,
- Силовые, выносливостные и аэробные тренировки с сертифицированными персональными тренерами,
- Неограниченный доступ в зону отдыха с бассейном, полным аттракционов, джакузи и сауной,
- Йога, чтобы начать день и расслабиться в конце дня,
- Занятия релаксацией с растяжкой,
- занятия «Здоровый позвоночник»,
- Обучение САМОМАССАЖУ (статическое и динамическое катание с использованием роликов, мячей и массажного пистолета),
- Уроки танцев для начинающих с финалистом 6-го выпуска You Can Dance. Просто танцуйте (для желающих),
- Марши и забеги в лесной зоне,
- Аквааэробика,
ПРИМЕР РАСПИСАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ
9:00-9:30 - Ходьба/Бег в поле (аэробная частота сердечных сокращений)
9:30-10:15 - Завтрак
11:00-11:45 - Танцевальные классы для желающих (интервальный пульс) (время для СПА-процедур для желающих)
12:00-13:00 - Силовые и силовые тренировки в спортзале или на открытом воздухе (разделенные на группы по уровню подготовки) аэробная/анаэробная частота сердечных сокращений в зависимости от группы
13:30-14:00 - Обед
14:00-15:00 - Тишина (расслабление, отдых)
15:15-16:00 - Занятия по здоровому позвоночнику (функциональные/оздоровительные упражнения)
16:30-17:00 - Ходьба/бег на свежем воздухе (аэробная частота сердечных сокращений)
17:30-18:00 - Ужин
18:00-19:30 - Аквааэробика (и время для бассейна и СПА)
20:00-21:00 -Йога со специальным гостем (для хорошего ночного сна)


